Introducción:
La tensión muscular acumulada debido a malas posturas en labores cotidianas y laborales, el cargar pesos excesivos y el constante estrés ocasionan contracturas musculares que pueden llegar a comprimir nervios o crear desviaciones en la columna vertebral llamadas subluxaciones y con el tiempo generar lesiones o enfermedades articulares, crónicas y degenerativas.
Es importante que la población en general conozca alternativas fáciles de llevar a cabo para prevenir estas lesiones o enfermedades y que conozca la importancia de cuidar su postura y a la ves la columna vertebral.
El uso prolongado del celular que mantiene la cabeza agachada y el cuello en constante tensión tanto en niños, jóvenes y adultos, llegando a provocar molestias musculares y dolor de cabeza, es un ejemplo de la necesidad de conocer estas alternativas en todas las edades y niveles económicos.
El estado emocional también es otro factor que altera nuestra mecánica corporal, el realizar actividades deportivas de forma excesiva o inadecuada y los largos periodos de tiempo que se llegan a pasar en un sistema de transporte publico saturado y en malas condiciones.
La mayoría de los adultos mayores padecen enfermedades articulares crónico degenerativas y muchas de estas pudieron evitarse si se hubiera llevado una higiene de columna adecuada..
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Temario:
- Definición y concepto del masaje
- Contractura y digitopresión
- Básicos del masaje (presiones,amasamiento,percusiones)
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